no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

おっさんmasaさん

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【記録グラフ】

昼食 690円	家計簿（食費等） 1496円	水泳 2000m
食事の記録 2068kcal

【食事の記録】

9時
大塚食品マンナンおにぎり　33％150ｇ（1人前）	170	kcal
桃屋梅ごのみ（0.5人前）	4.4	kcal
11時
不二家ルックア・ラ・モード [袋] 46g（0.2人前）	51	kcal
14時
たぬきそば（1人前）	350	kcal
オリジン弁当かつ丼（0.5人前）	470	kcal
19時
明治乳業ヴァームゼリー（1人前）	35	kcal
23時
鶏のクリームシチュー（0.7人前）	370	kcal
大塚食品マンナンごはん33％150g（1人前）	170	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
大豆もやし（一袋）（1人前）	92.5	kcal
セブンイレブンノンオイルドレッシング　青じそ（1人前）	22	kcal
木枯らし紋次郎（1人前）	123	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
フジッコふじっ子　おまめさん　大福豆（1人前）	21.3	kcal
グリコ乳業生きて腸まで届くビフィズスヨーグルト [カップ] 116g（1人前）	71.1	kcal
	2068	kcal
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