散歩を休む。【瀬名さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月26日（金）

散歩を休む。
< 晴れたり曇ったり 　｜　ビバ！キムチ >
ビールを飲むと、カロリーがオーバー気味になるなぁ･･･。
体脂肪も増えてるし･･･。

昨夜、眠れなくてビールを飲んだ。
が、飲んでもやっぱり眠れなくて雑誌を見ながら布団にゴロゴロして寝たのだけど、朝のアラームのうるさいこと、うるさいこと。
結局、朝は起き上がれず、今朝の散歩は参加できなかった。
すまない、オット＆犬たち･･･。

天気の加減かなぁ？
天気のせいにしておこう。

ちなみに、うちには大型犬(フラットCRとミックス)の犬が二匹いて、
朝晩の散歩はオット担当で、昼間は私が行っている。

通学に2時間半かけて大学に通う上の娘から「一人暮らしがしたい」との相談を受ける。
１９歳、親から離れたい巣立ちのお年頃。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4742歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
15時
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 537 kcal
21時
お好み焼き（3人前） 1093 kcal
  2613 kcal
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