☆【hiro321さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月27日（土）

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< ジム 　｜　● >
☆ 画像1
【今日のできごと】
今日は昨日のジムトレのせいで全身筋肉痛ですぅ。。
テレビを見たりPCをやっているとすぐに固まってガキガキになってしまう。。
歩き方も何だかヘン。。
すかさずストレッチ。
これをやっておくと翌日の回復がかなり違ってくる。

明日は中国語の宿題を終わらせておかなければ。。
新しい水着も買おうかな～

【朝ごはん】
ヨーグルト・バナナ・グレープフルーツ・サプリ
【昼ごはん】
マック月見バーガー
【間食】
食べるにぼし
【晩ごはん】
ご飯・味噌汁・シャケ・ホタテ焼き・とろろ納豆・みずなの胡麻和え・きんぴらごぼう･サラダ
【夜食】

【今日の感想】
久々のマック！！うまい！　
月見バーガーだけは毎年欠かせません！！
昼ごはん月見バーガー１個だけになっちゃったけどさ。。

たとえカロリー制限中でも、、これだけは。。

【記録グラフ】
筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
965kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
43.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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