６日目【lingさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lingさんのトップページ>記録ノートを見る>６日目
08年09月27日（土）

６日目
< 5 　｜　７日目 >
【今日やった運動】
早朝ウォーキング：35分
水中ウォーキング：60分
コアリズム：40分
ヨガ：60分
【新たな発見】
早朝ウォーキング開始。
昨日まで体調が悪かったので運動は控えめだったけど、むしろ運動しないほうが体調が悪いということに気がつきました。
【今日の感想】
某ﾀﾞｲｽｷな人と話した日は寝つきがいい。
今日はよく眠れそう。
【記録グラフ】
コアリズム
40分
コアリズム（分） のグラフ
 		ウォーキング
40
ウォーキング（） のグラフ
 		水中ウォーキング
60分
水中ウォーキング（分） のグラフ
基礎代謝
1459.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 31.5 kcal
8時
DHC コエンザイムQ10（1人前） 2.3 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イカナゴ佃煮（0.2人前） 11.3 kcal
アクリ きんぴらごぼう（1人前） 30 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
18時
ちゃんこ鍋（肉魚無し）（1人前） 168 kcal
  977 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE