9月30日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

9月30日
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【記録グラフ】
朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
卵雑炊（1人前） 420 kcal
15時
カニクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
ビーフコロッケ（1人前） 317 kcal
19時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
厚揚げ（1人前） 75 kcal
秋刀魚の蒲焼（1人前） 225 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
20時
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
23時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
寿司かに（1人前） 77 kcal
寿司いくら（4人前） 360 kcal
えび寿司（1人前） 76 kcal
寿司貝（1人前） 73 kcal
  2905 kcal
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