no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

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【朝ごはん】

・バナナ
・味噌汁


【昼ごはん】

・ご飯
・豆腐の味噌汁
・サンマの塩焼き（１/２）
・ツナと玉ねぎのケチャップ炒め
・キュウリの酢の物
・なめこ
・サツマイモの甘煮



【間食】

【晩ごはん】

・チリコンカン



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
バナナ（2人前） 157 kcal
ご飯 小（1人前） 176 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 39.3 kcal
サンマ（0.5人前） 135 kcal
玉ねぎ炒め（1人前） 276 kcal
なめこ（0.1人前） 1.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
20時
サツマイモ（1人前） 152 kcal
チリコンカン（1人前） 422 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
  1394 kcal
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