11日目停滞期が終わらない。【lingさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

11日目停滞期が終わらない。
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【今日やった運動】
早朝ウォーキング
水中ウォーキング
コアリズム
ヨガ
ストレッチ
【運動した時間】
50+60+40+60+12＝222分（3h42m)
【新たな発見】
停滞期ｵﾜﾗﾈｰ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング（kcal)
230
ウォーキング（kcal)（） のグラフ
 		コアリズム
40分
コアリズム（分） のグラフ
 		水中ウォーキング
60分
水中ウォーキング（分） のグラフ
基礎代謝
1461.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
 		ヨガ
40分
ヨガ（分） のグラフ
食事の記録
1076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC コエンザイムQ10（1人前） 2.3 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
松屋 味噌汁（1人前） 39 kcal
鱈（1人前） 123 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
アスパラ（1人前） --- kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 31.5 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
イカナゴ佃煮（0.1人前） 5.6 kcal
塩昆布（0.1人前） 0.55 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
から揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
14時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ちゃんこ鍋（肉魚なし）（1人前） 168 kcal
20時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1076 kcal
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