no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2012kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
梨（0.6人前） 43.9 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草（0.2人前） 1.2 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（0.2人前） 39.4 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（0.8人前） 184 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
ハヤシライス（0.7人前） 614 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
22時
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
  2012 kcal
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