no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2291kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 55.1 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
ほうれん草（1.5人前） 9 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
19時
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
そば（0.6人前） 178 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
20時
チーズ（0.3人前） 20.3 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
  2291 kcal
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