十一日目【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

十一日目
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【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　２００ｍｌ
【昼ごはん】
キャベツご飯　３８０ｇ
【間食】
冷紅茶　１，３００ｍｌ
ジャワティー　５００ｍｌ
【晩ごはん】
さんまの蒲焼（缶詰）１００ｇ
キャベツをレンジで　２７０ｇ
醤油かけてみた　１５ｇ
【夜食】

【今日の感想】
レンジ醤油キャベツはやめよう・・・

【記録グラフ】
食事の記録
990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
セイコーマート 北海道低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
12時
キャベツ（1人前） 29.9 kcal
玄米（1人前） 380 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
味の素 中華あじ（1人前） 5.1 kcal
塩（1人前） 0 kcal
18時
マルハ さんま蒲焼（1人前） 245 kcal
19時
キャベツ（1人前） 62.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 10.7 kcal
  990 kcal
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コメント
優助 2008/10/03 21:22 
醤油は味付けなどに最適ですよねぇ☆
んん～なんだか想像しただけで美味しそうです...☆
nekohand 2008/10/03 21:44 
ん～・・・
おいしくなかったです(^_^;)
油も使わず、手軽でいいかなっと思ったんですが、
もっと調味料使うかしないと、味がとんがっておいしくないですよ(T_T)
優助 2008/10/03 21:50 
そうだったんですか...。
あぁ～油使ってなかったんでしたね！！
それはそれは...。
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