no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

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【記録グラフ】
昼食
986円
昼食（円） のグラフ
 		家計簿（食費等）
4339円
家計簿（食費等）（円） のグラフ
 		水泳
1800m
水泳（m） のグラフ
食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚食品 マンナンおにぎり　33％　200ｇ（1人前） 227 kcal
永谷園 ごはんですよ（0.5人前） 5.5 kcal
15時
ご飯　170ｇ（1人前） 286 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
旭松 わかめの味噌汁（1人前） 38 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
野菜せいろ無蒸し（1人前） 115 kcal
23時
大塚食品 マンナンごはん33％（1人前） 170 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キハダマグロ（1人前） 254 kcal
ほうれん草の味噌汁（1.5人前） 21.7 kcal
大豆もやし（1人前） 92.5 kcal
ミツカン ノンオイルドレッシング（2人前） 30 kcal
フジッコ こんぶ豆（0.1人前） 26.6 kcal
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
  1912 kcal
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