十八日目♪♨【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

十八日目♪♨
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【朝ごはん】
バナナ　１２０ｇ
コーヒー　５０ｍｌ
豆乳　１００ｍｌ
牛乳　１５０ｍｌ
【昼ごはん】
もりそば　２５０ｇ
【間食】
冷紅茶　８００ｍｌ
キレートレモン　３５０ｍｌ
水　３５０ｍｌ
健康飲料水　３０ｍｌ
【晩ごはん】
水炊き豆腐　２００ｇ
水菜　１５０ｇ
バナナ　１３０ｇ
【夜食】

【今日の感想】
温泉２時間（サウナ１０分、入浴１１０分）ぐったり(´Д`)
でも、メンタルはすっきり(^－^)
体重どうなるかな(^_^;)

【記録グラフ】
食事の記録
934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（1人前） 64 kcal
明治 Ｃａ無脂肪（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 2 kcal
8時
POKKA キレートレモン+（1人前） 137 kcal
12時
紅茶（1人前） 8 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
15時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 5.1 kcal
19時
ミツカン かおりの蔵　味わい柑橘塩ぽんず（1人前） 10 kcal
木綿豆腐（1人前） 144 kcal
水菜（1人前） 34.5 kcal
バナナ（1人前） 112 kcal
  934 kcal
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