十七日目【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

十七日目
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【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　１００ｍｌ
豆乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
たらの海苔玄米弁当　２６１ｇ
【間食】
冷紅茶　１３００ｍｌ
ほうじ茶　５００ｍｌ
キレートレモン　２００ｍｌ
【晩ごはん】
とろろそば　２６０ｇ
【夜食】

【今日の感想】
最近、仕事中眠い・・・
栄養不足なのか？
糖分摂ってないしなぁ～

【記録グラフ】
食事の記録
938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
明治 Ｃａ無脂肪乳（1人前） 40 kcal
めいらく スジャータ　有機豆乳(無調整)（1人前） 55 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
のり（1人前） 1.9 kcal
たら（1人前） 84.7 kcal
CGC 特級しょうゆ（1人前） 3.7 kcal
18時
ながいも（1人前） 65 kcal
そば（1人前） 211 kcal
キッコーマン 本つゆ（1人前） 28 kcal
練りわさび（1人前） 13.3 kcal
20時
POKKA キレートレモン（1人前） 52 kcal
  938 kcal
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