十九日目♪♨【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

十九日目♪♨
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【朝ごはん】
バナナ　１２０ｇ
【昼ごはん】
バナナ　１２０ｇ
【間食】
冷紅茶　１０００ｍｌ
コーヒー豆乳　２００ｍｌ
コーヒー牛乳　２００ｍｌ
バナナ　１１０ｇ
麦茶　３００ｍｌ
【晩ごはん】
ざるそば　２２０ｇ
キャベツサラダ　１５０ｇ
【夜食】

【今日の感想】
温泉５０分（サウナ５分、入浴４５分）
温泉上がって、ざるそば食べて、お茶飲んだら、
昨日と変わらない体重だった・・・
あわよくばこの四連休中に５１キロ台狙ってたんだけど、
甘かった(^_^;)
水分だけ身体から抜けてもね・・・

あ、食事カロリー低っ！
バナナが腹もちする所為か、
気が付かないと、死んじゃうなぁ、
それぐらい、飢餓感がない、
ある意味危険な食べ物かも・・・

【記録グラフ】
食事の記録
733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
日東紅茶 水出し紅茶　ストレートアイスティー（1人前） 2 kcal
9時
日東紅茶 水出し紅茶　ストレートアイスティー（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 4 kcal
スジャータ 無調整有機豆乳100ml（1人前） 55 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 4 kcal
明治 Ｃａ無脂肪乳（1人前） 40 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 107 kcal
日東紅茶 水出し紅茶　ストレートアイスティー（1人前） 2 kcal
20時
日東紅茶 水出し紅茶　ストレートアイスティー（1人前） 1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
麦茶（1人前） 1 kcal
  733 kcal
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