10月11日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

10月11日
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【記録グラフ】
朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
10.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 99 kcal
きんぴら（1人前） 38.6 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（1人前） 55.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 60.1 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 8.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニラ玉（1人前） 84.9 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ブロッコリー（1人前） 100 kcal
もやしのおひたし（1人前） 5.8 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 56.4 kcal
20時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
  1522 kcal
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