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08年10月13日（月）
ダンナ休み（´－｀） |
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< 運動開始っ☆
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【朝ごはん】バナナ中1本半 霧島中硬水1杯
間食 ロールケーキ1/2個 ピーナッツチョコ小4粒 霧島中硬水1杯 ヤクルト2本
【昼ごはん】フランスパン厚さ5㎝×2切れ ブラックコーヒー1杯
【間食】バナナ入りヨーグルト トマト大1個 揚げおかき70ｇ ブラックコーヒー
【晩ごはん】おうどん一人前 おろしじゃこ ヘルシア1本
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 朝 バナナ中1本半 霧島中硬水1杯（1人前） |
90.3 |
kcal |
| 10時 |
| 間食 ロールケーキ1/2切れ ピーナッツチョコ小4粒（1人前） |
80 |
kcal |
| ヤクルト2本（1人前） |
86 |
kcal |
| 12時 |
| 昼 フランスパン2切れ ブラックコーヒー1杯 （1人前） |
140 |
kcal |
| 15時 |
| 間食 バナナ入りヨーグルト トマト大1個（1人前） |
156 |
kcal |
| 揚げおかき70ｇ ブラックコーヒー1杯（1人前） |
336 |
kcal |
| 19時 |
| 夜 月見うどん おろしじゃこ ヘルシア1本（1人前） |
495 |
kcal |
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1383 |
kcal |
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