運動開始っ☆【ちぃままさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

運動開始っ☆
< 仕事終了日☆ 　｜　ダンナ休み（´－｀... >
【朝ごはん】バナナ小１本半　霧島中硬水１杯
　　間食　　チーズクロワッサン１個　ホット（ブラック）１杯
【昼ごはん】フランスパン１切れ　こしあんだんご１個　いかやき小１枚
　　　　　　フレンチトースト1/2枚　お茶１杯　ブラックコーヒー１杯
【間食】ピーナッツチョコ小6粒　熱いお茶１杯

【晩ごはん】雑炊　ヘルシア１本

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
朝　バナナ小１本半　霧島中硬水１杯（1人前） 60.2 kcal
7時
間食　チーズクロワッサン１個　ホット（ブラック）（1人前） 320 kcal
13時
昼　フレンチトースト1/2枚　フランスパン１切れ（1人前） 330 kcal
　　こしあん団子１個　いかやき小１枚　ブラックコーヒー（1人前） 260 kcal
19時
夜　雑炊　ヘルシア1本（1人前） 400 kcal
  1370 kcal
食事レポートを見る
コメント
ひーちゃ 2008/10/12 20:15 
今晩は
はじめまして！。ちぃままさん
運動って何するの？。どんなこと開始するのかな・。
ちぃまま 2008/10/12 23:02 
こんばんワ！ひーちゃさん♪
運動わね　7月末前からダイエットでコア、骨盤矯正、太腿痩せ＆体脂肪減少の為にウォーキングしてるんです
でもね。毎月半月だけ仕事してるので、その間中断するの
シンド過ぎて両立出来ないの(；；）
仕事終了と同時に運動開始するんですよ☆
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