7km【てる２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

7km
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【今日の記録】


【今日の感想】
【記録グラフ】
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 118 kcal
目玉焼き（0.3人前） 28 kcal
ソーセージ（0.6人前） 33.5 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
12時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
豚ロースのポトフ（1人前） 141 kcal
ごはん（1.3人前） 153 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
21時
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（1人前） 103 kcal
豚バラのポトフ（0.8人前） 142 kcal
22時
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
亀田製菓 亀田のカレーせんミニ [袋] 74g（0.7人前） 255 kcal
  1811 kcal
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