二十三日目【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

二十三日目
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【朝ごはん】
バナナ　１５０ｇ
納豆　４５ｇ
【昼ごはん】
筑前煮もどき　３００ｇ
【間食】
麦茶　３００ｍｌ
冷紅茶　７００ｍｌ
ほうじ茶　５００ｍｌ
【晩ごはん】
長ネギ焼き　７０ｇ
キャベツと水菜のサラダ　２９０ｇ
【夜食】

【今日の感想】
う～ん、体重が増えてる・・・
と、言うか、戻ってる(^_^;)
カロリーは抑えてるから問題無いとは思うけど、
卵がちょっと気になるなぁ、
栄養素はいい感じなんだけど・・・

【記録グラフ】
食事の記録
640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
麦茶（1人前） 2 kcal
あづま食品 有機なっとう（1人前） 93 kcal
バナナ（1人前） 129 kcal
12時
日東紅茶 水出し紅茶　ストレートアイスティー（1人前） 5 kcal
13時
筑前にもどき（1人前） 307 kcal
15時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
18時
塩（1人前） 0 kcal
キャベツ（1人前） 39.1 kcal
水菜（1人前） 23 kcal
長ネギ（1人前） 19.6 kcal
キューピー ごまと香味（1人前） 18.7 kcal
21時
日東紅茶 水出し紅茶　ストレートアイスティー（1人前） 2 kcal
23時
麦茶（1人前） 1 kcal
  640 kcal
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