二十二日目【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月14日（火）

二十二日目
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【朝ごはん】
納豆　４５ｇ
バナナ　１５０ｇ
コーヒー豆牛乳　２００ｍｌ
【昼ごはん】
玄米弁当　３５０ｇ
【間食】
麦茶　２００ｍｌ
冷紅茶　６００ｍｌ
アミノサプリ　トリプル ５００ｍｌ
ジャワティー　５００ｍｌ
【晩ごはん】
筑前煮もどき　２５０ｇ
水菜　６０ｇ
きゅうり　２２０ｇ
【夜食】

【今日の感想】
疲れがたまってる様、
今日はカロリーを少し多めにしてみた、

しかし、休みに疲れて、仕事で疲れをとるってのもなぁ(^_^;)

万歩計はキーホルダにして運転中ぶら下げてるとカウントするので使えない、
ポケットに入れておけばある程度はＯＫ
散歩する時に付ける様にする。

【記録グラフ】
食事の記録
947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
麦茶（1人前） 1 kcal
あづま食品 有機なっとう（1人前） 93 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
スジャータ 無調整有機豆乳100ml（1人前） 55 kcal
コーヒー（1人前） 2 kcal
日東紅茶 水出し紅茶（1人前） 1 kcal
明治 Ｃａ無脂肪乳（1人前） 40 kcal
10時
日東紅茶 水出し紅茶（1人前） 5 kcal
13時
玄米弁当（1人前） 335 kcal
KIRIN アミノサプリ　トリプル（1人前） 90 kcal
15時
大塚ベバレジ ジャワティー ストレート（1人前） --- kcal
18時
水菜（1人前） 15 kcal
筑前煮もどき（1人前） 144 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
塩（1人前） 0 kcal
21時
麦茶（1人前） 1 kcal
  947 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2008/10/14 21:19 
万歩計のおかげでしょうか？
最近体重が減っているじゃないですか！！（驚っっ
いいですねぇ～私も体重減ってほしいです（笑
 nekohand 2008/10/14 21:41 
しかし、増えつつありますよ～
無理な温泉三昧で、疲れが・・・(^_^;)
このつけが出てきたみたいです、
もう少しスローペースに抑え様と思ってます。
優助 2008/10/14 22:08 
自分なりに進めていけばきっと減りますよぉ～☆
毎日お疲れ様です♪
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