二十一日目♪♨【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月13日（月）

二十一日目♪♨
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【朝ごはん】
有機納豆　４５ｇ
バナナ　１７０ｇ
水菜サラダ　１１０ｇ
【昼ごはん】
バナナ　１７０ｇ
【間食】
冷紅茶　８８０ｍｌ
麦茶　４００ｍｌ
レモンズレモン　１４０ｍｌ
ライトミール こんにゃくゼリー カロリー０ パインアップル味　１８０ｍｌ
【晩ごはん】
筑前煮もどき（こんにゃくｖｅｒ）　２５０ｇ
水菜　１４０ｇ
【夜食】

【今日の感想】
万歩計が来た、思ったより早かった、
１０日２２時に発注して１３日１０時、Amazon.co.jp

最終日、いくら落ちるかな(^－^)
約７０分歩行８千歩
温泉３５分入浴
Ｗｉｉマラソン時は万歩計を外す、
車等移動時のカウント誤差未確認、
酷いようなら一日のカロリーには含めない方が無難か・・・
しかし、仕事中の歩数も気になるところ、
１００歩も歩いてない気がする、

この四日間でかなり体力を消費、
今日の温泉はかなりきつかった、
明日の体重がどのぐらいになってるか・・・
あぁ、体重をゆっくり落としてくつもりだったのが、
落とすのが楽しくなってる、
大丈夫だろうか・・・

【記録グラフ】
食事の記録
650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
日東紅茶 水出し紅茶（1人前） 2 kcal
9時
あづま食品 有機なっとう（1人前） 93 kcal
バナナ（1人前） 146 kcal
10時
キューピー ごまと香味野菜ドレッシング（1人前） 14 kcal
水菜（1人前） 21.9 kcal
日東紅茶 水出し紅茶（1人前） 2 kcal
11時
日東紅茶 水出し紅茶（1人前） 1.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
バナナ（1人前） 146 kcal
16時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
大塚ベバレジ㈱ レモンズレモン（1人前） 65 kcal
20時
筑前煮もどき（1人前） 119 kcal
水菜（1人前） 32.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トップバリュー ライトミール こんにゃくゼリー カロリー０ パインアップル味 （1人前） --- kcal
22時
日東紅茶 水出し紅茶（1人前） 2 kcal
23時
日東紅茶 水出し紅茶（1人前） 1 kcal
  650 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2008/10/13 19:37 
お久しぶりです！！
万歩計がきたみたいですねぇ☆
私もこの前買おうとしたら母が「家にあるからいいわよ～～！」って...。
家にあったんかい！！
こんなことがありましたよぉ～（＾＾；）

これからも頑張ってくださいね☆
 nekohand 2008/10/13 20:02 
お久しぶりです！
新型の万歩計で歩きました、
慣れてきたらこの万歩計のレビューでもしたいと思います(^_^;)

勉強他忙しいと思いますががんばって下さい！
私もダイエットがんばりますよ！！！
優助 2008/10/13 22:17 
ありがとうございます！！
がんばっちゃいます！！
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