no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

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【朝ごはん】

・リンゴ
・お味噌汁


【昼ごはん】

・ご飯
・シャウエッセン
・キャベツのお浸し
・ちくわの炒め物
・小松菜の中華スープ
・グラノーラ


【間食】

・ビーノ
・ミスターイトウ・チョコチップクッキー



【晩ごはん】

・トマトシチュー
・キャベツ、トマト、カッテージチーズのサラダ
・塩豚



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
リンゴ（1.75人前） 161 kcal
大根の味噌汁（1人前） 20.7 kcal
ご飯 小（0.75人前） 176 kcal
日本ハム シャウエッセン（2人前） 120 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
中華スープ（1人前） 25.2 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
19時
東ハト ビーノ（0.7人前） 295 kcal
ミスターイトウ チョコチップ（0.2人前） 71 kcal
鶏肉とトマトのシチュー（1人前） 138 kcal
カッテージチーズ（1人前） 126 kcal
塩豚（1人前） 108 kcal
  1442 kcal
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