no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1893kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
トンカツ（0.2人前） 117 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
22時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
チキンカツ（0.8人前） 350 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
23時
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
  1893 kcal
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