はじめまして。
私も、椎間板ヘルニアでひどい思いをしました。
コアリズム隊にも入隊していますが、痛かったら
やらないでください。
酷くなってしまったら大変です。
様子を見ながらやってみて下さいねー。(^_-)-☆

先月、椎間板ヘルニアと診断されて約１か月間
家で寝ていましたがいっこうによくならず、
我慢できずに先々週ウォーキングからスタート
（体を動かしたほうが痛みが少なくなるようなので）
先週からはコルセットをつけてテニスを３か月ぶりに
再開しました。コアリズムもはりそん705さんのアドバイスに従い様子を見ながらやってみます。
コメントありがとうございました。