no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2166kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ロースハム（1.9人前） 55.9 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ポテト（0.3人前） 51.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
から揚げ（0.5人前） 120 kcal
雑炊（0.6人前） 121 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
生活彩花 幕の内弁当（0.4人前） 266 kcal
  2168 kcal
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