Before After【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

Before After
< 久々小雨 　｜　2度寝 >
　リフォーム番組ではないけれど、今日初めて体重60Kgジャストをマークした。
ダイエットスタート時が73Kgオーバーだったので、体型は　「Before After」と言っていいくらい激変した。
車は急に止まれないというけど、私のダイエットもどうやら同じで急に止まれない。
この間いつの間にか食事の量・好みまで激変した。今では焼きそばとかカツ、揚げ物がチト苦手になった。

　・・・
　BMI体重は65Kgなのであと5Kg太らないと。揚げ物を無理に食べようとすると気持ち悪くなるし困ったもんです。
以前はカロリーなんて全く気にしないで飲み食いしてたのにな～。今はやたらとカロリーの数値が目に付いて食事制限が変に習慣化してる。う～ん。-o-)...

【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1444点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
お茶（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
厚揚げ（0.5人前） 50 kcal
レバニラ（0.5人前） 153 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
セブンイレブン ゆでたまご（0.5人前） 33.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（0.5人前） 95.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） --- kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
お茶（1人前） --- kcal
  1967 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2008/10/24 23:18 
体重って減り続ける恐怖もあります。
今度は、いいところで維持でしょうか。
 もやっとfat 2008/10/24 23:32 
こんばんは！
その通りです。今恐怖を感じてます。何より筋力がなくなってきました。肌もツヤと弾力がなくなってきたと感じます。-o-)　それに一番の不安はやはりどこか病気になってないかという漠然たる不安です。ダイエットは理想体重で安定させてあとは筋力つけないといけないんですね、分かっているんですが食事がめんどくさくなって。
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