金曜／スカイループロード【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

金曜／スカイループロード
< 木曜／朝里ダム紅葉 　｜　土曜／ぽっぽや（鉄... >
金曜／スカイループロード 画像1 金曜／スカイループロード 画像2 金曜／スカイループロード 画像3
１～２：ループ橋、ダムの上より写真撮影、朝里スキー場も見えます。 ３：旅行バス内より撮影写真
１～２：１０月１０日撮影　天候／曇時々雨　自家用車　　　３：１５日　天候雨日帰りバス旅行にて

∞・★・∞【朝里ダムの概要　】∞・★・∞　

朝里ダム（あさりダム）は北海道小樽市朝里川温泉、二級河川・朝里川水系朝里川に建設されたダムである。
北海道建設部が管理する73.9mの重力式コンクリートダムである。
ダムによって出現した人造湖はオタルナイ湖と呼ばれる。

ダム工事のため予定地を通る北海道道1号小樽定山渓線は1986年にルートを変更され、
ダムの下流すぐにはループ橋（朝里大橋、通称朝里スカイループ）が作られた。
勝納川上流にある市管理の奥沢ダムと共に小樽市の水がめとして市民の生活を支えている

∞・★・∞【オタルナイ湖の概要　】∞・★・∞　

ダム湖であるオタルナイ湖は市民の公募によって命名された。1994年には湖畔園地がオープンし、
公園内には朝里ダム記念館も建っており資料館開館時間中はダムの上を歩く事も可能である。
また、テニスコートなどのレクリエーション施設も整備されている。下流には朝里川温泉がある。

出典：フリー百科事典『ウイッキーペディア（Ｗｉｋｉｐｃｄｉａ）』より

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【健康状態】　　１０月２４日　金曜日 ＡＭ９：００　コナミ健身計画２のデータ 歩数計とパソコンとが連携して分析

①　健康参照年齢：３７・９歳　　２４日：３７・５歳　→０．４若い 　２３日：３６・５歳　→１．４若い
②　スタミナ年齢　　　　　 ２４日：２１・６歳　 　　　　　　２３日：２２・３歳　
③　基礎代謝量　　　　 ２４日：１,２４０ｋｃａｌ 　２３日：１,２４７ｋｃａｌ
④　昨日の消費カロリー数　　　 ２３日：１,５９８.３ｋｃaｌ 　２２日：１,４８３.０ｋｃaｌ

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※１０月の健康状況と目標

１：運動活動は有酸素運動に重点を置く＆２：ポリサッカライド飲料水の継続。
３：腸腰筋のトレーニング実施（腰痛快復状況をみて）。
４：高タンパク質を食するよう料理に配慮する。（肉食を増やす）


【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路 雨の為自家用車
２：スタジオ活動 ボデーコンパットショート３０分・シンプリーエアロ４０分予定
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 実施予定 ２０分
４：水泳　　 水中ウオーキング１０分（体を冷やす為）
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運動総時間　　　　 １００分

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【最近の出来事】

１：１９日は、幾寅から富良野へのトロッコ号にて紅葉の旅・夕張竜泉の滝の紅葉
　富良野紅葉のニングル群落の見学
２：一部写真撮影に失敗（画像サイズ大きかったためカラダカラに掲載不可能、残念）
３：２０日のスポツクラブ活動で脚が膝から脚つま先までしびれと、ほとり。
トレーナーに相談すると、脚をシャワーで３０秒ほど冷やす事とのこと。次回からプールをとりいれる事にする。
４：２２日夕張竜泉の滝と千歳インデアン水車～支笏湖の写真を撮りに行ってきた（走行距離数２０５ｋｍ）。
５：腰痛の話をトレーナーに話したところ、お腹に力を入れて腸腰筋のトレーニングする事のアドバイス。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　
２２日９時に自宅を出て夕張竜泉の滝と支笏湖の写真を撮りに行ってきた（１６時自宅着）

石勝樹海ロード長沼で、時速２１ｋｍ／ｈ超過で・・・・・点数２点・反則金１５､０００円
～(゜◇゜)ガーン～(*_*)　　　　スピード違反は何十年振りだろうかナ！？(; ;)ホロホロ（笑わないでチョ！）


【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1495点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
8129歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧
139mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
37.5
体年齢（） のグラフ
カラー判断ゲーム
18秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
12秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
flo 2008/10/24 09:45 
あや～痛い罰金。笑いはしませんが・・・災難なのか災難を逃れたと
考えるのが良いのか・・・。

気持ちよく走れてしまう道路だったのでしょうね。
いつも美しい風景のお写真を見せて頂いているのでなんだか、
申し訳ない気持ちになりました。

気をつけてくださいね。

壮大な景色・・・さすが北海道だ！
日本にも、こんな景色があるといのが、嬉しい♪
 ryoukou 2008/10/24 10:10 
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようございます、pino5さん。
＜気持ちよく走れてしまう道路だったのでしょうね＞
そうだったんです！　
スカイループ　ロード　ベリー（素敵）デショ
自宅からは２０ｋｍ程の距離になりますかね！
富良野の空の写真は、ダメでした（天気は良いが空の
雲が低い）
ぽっぽや駅と（高倉健の鉄道員）トロッコ車両、
そして紅葉のニングルを撮ってきましたので
楽しみにしていた下さい。
zizi 2008/10/24 11:59 
　　　　コケコッ幸ー
　　　なーーにーーー・・・・・。
　　　スピード違反だって・・・・・。
　　　道路が、良いとついつい、アクセルを踏み込むんだよなー
　　　わかる・わかる　でもよーーー
　　　１５.０００円は、でかっかたな
 ryoukou 2008/10/24 17:50 
(。＞。＜。)～～(゜◇゜)ガーン～～(^_^)√☆ (^ ^; ナンデヤネン!? 
(; ;)ホロホロ～～(>ュ＜。)ビェェン
一万五千円飛んでった！！
ﾏｰﾘｰ 2008/10/25 07:40 
ループ橋　こちらもドライブしたくなりますね！
スピードとわき見運転には、要注意ですね・・・
スピード違反！人ゴトではありません・・・・
目の前に次々展開される景色を堪能するには、私には助手席がいいかも・・・
 ryoukou 2008/10/25 10:58 
(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪ゴザイマス、マーリーさん！
＜何時か自分の運転でどこまでも続く道をはしりた～い。＞
ループ橋の運転はマーリーさんは、やはり助手席がいいですネ！
路外離脱で事故になってしまいますネ、違反金で済まないも
ネ！（笑）
北海道の旅行だったら、一斉に咲く花の時期＜春＞
そして、山から下りてくる紅葉の時期＜秋＞ですネ！
春、６月初旬～末　　秋、９月末～１０月中旬です。
今年活動の経験より、お知らせ！！
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