木曜／朝里ダム紅葉【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

木曜／朝里ダム紅葉
< 水曜／さっぽろ湖 　｜　金曜／スカイループ... >
木曜／朝里ダム紅葉 画像1 木曜／朝里ダム紅葉 画像2 木曜／朝里ダム紅葉 画像3
１～２：朝里ダムとオタルナイ湖全景写真 ３：朝里ダム示す石碑写真
１０月１０日撮影　天候／曇時々雨

∞・★・∞【朝里ダムの概要　】∞・★・∞　

朝里ダム（あさりダム）は北海道小樽市朝里川温泉、二級河川・朝里川水系朝里川に建設されたダムである。
北海道建設部が管理する73.9mの重力式コンクリートダムである。
ダムによって出現した人造湖はオタルナイ湖と呼ばれる。

ダム工事のため予定地を通る北海道道1号小樽定山渓線は1986年にルートを変更され、
ダムの下流すぐにはループ橋（朝里大橋、通称朝里スカイループ）が作られた。
勝納川上流にある市管理の奥沢ダムと共に小樽市の水がめとして市民の生活を支えている

∞・★・∞【オタルナイ湖の概要　】∞・★・∞　

ダム湖であるオタルナイ湖は市民の公募によって命名された。1994年には湖畔園地がオープンし、
公園内には朝里ダム記念館も建っており資料館開館時間中はダムの上を歩く事も可能である。
また、テニスコートなどのレクリエーション施設も整備されている。下流には朝里川温泉がある。

　　　　　　　　　　　　　　出典：フリー百科事典『ウイッキーペディア（Ｗｉｋｉｐｃｄｉａ）』より

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【健康状態】　　１０月２３日　木曜日 ＡＭ９：００　コナミ健身計画２のデータ ・歩数計とパソコンとが連携して分析

①　健康参照年齢：３７・９歳　　─　 ２３日：３６・５歳　→１．４若い ２２日：３８・４歳　→０．５歳老け
②　スタミナ年齢　　　　　──── ２３日：２２・３歳　 ２２日：２２・３歳　
③　基礎代謝量　　　　　──── ２３日：１,２４７ｋｃａｌ ２２日：１,２４７ｋｃａｌ
④　昨日の消費カロリー数　　　─ ２２日：１,４８３.０ｋｃaｌ ２１日：１,４３９.０ｋｃaｌ

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※１０月の健康状況と目標

１：運動活動は有酸素運動に重点を置く＆２：ポリサッカライド飲料水の継続。
３：腸腰筋のトレーニング実施（腰痛快復状況をみて）。
４：高タンパク質を食するよう料理に配慮する。（肉食を増やす）


【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路 ４５分実施予定
２：スタジオ活動 ヨガ６０分・シンプリーエアロ４０分予定
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：水泳　　
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運動総時間　　　　 １４５分

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【最近の出来事】

１：１９日は、幾寅から富良野へのトロッコ号にて紅葉の旅・夕張竜泉の滝の紅葉
　富良野紅葉のニングル群落の見学
２：一部写真撮影に失敗（画像サイズ大きかったためカラダカラに掲載不可能、残念）
３：２０日のスポツクラブ活動で脚が膝から脚つま先までしびれと、ほとり。
トレーナーに相談すると、脚をシャワーで３０秒ほど冷やす事とのこと。次回からプールをとりいれる事にする。
４：２２日夕張竜泉の滝と千歳インデアン水車～支笏湖の写真を撮りに行ってきた（走行距離数２０５ｋｍ）。
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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　
今日９時に自宅を出て夕張竜泉の滝と支笏湖の写真を撮りに行ってきた（１６時自宅着）
３：の一部写真撮影の件解決にサ！
石勝樹海ロード長沼で、時速２１ｋｍ／ｈ超過で・・・・・点数２点・反則金１５､０００円
～(゜◇゜)ガーン～(*_*)　　　　スピード違反は何十年振りだろうかナ！？(; ;)ホロホロ（笑わないでチョ！）



【記録グラフ】
最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
36.5
体年齢（） のグラフ
何かの運動
145分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
10095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2320点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1196点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
19秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
コメント
さのっちょ 2008/10/23 09:55 
スピード違反ですか？
せっかくの写真UPなのに。。。

私も、１０年くらい前、２５㎞オーバーで、３万円近くの罰金でした。
郵便局に、知り合いがいて、大声で、「罰金ねー。」と言われ、恥ずかしかったわ=。
それ以降は、優良運転手ですよ～。
 ryoukou 2008/10/24 09:51 
(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪ゴザイマス、さのっちょさん。
もう過ぎ去ったこと、(; ;)ホロホロ（笑）
これから郵便局に支払いです～～～(;。;)（笑）
これから、誰かさんを見習って、有料運転手
にならないと（また支払うの）優良違い、タンタン。
ふくまめ 2008/10/23 20:16 
スピード違反ですか　１５,０００円は痛いですが、事故でなくてよかったとかんがえてまたいい写真お願いします。　
 ryoukou 2008/10/24 09:57 
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう御座います。
ふくまめさん、そうですヨネ！
事故ではなくて良かった思う事で解決、(; ;)ホロホロ（笑）
男だ！くよくよするな金払えば解決だ、(;。;)（笑）
テヘヘ～～チャンチャン（笑）
２４日の写真は、圧巻ですヨ！
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