水曜／さっぽろ湖【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

水曜／さっぽろ湖
< 火曜／さっぽろ湖 　｜　木曜／朝里ダム紅葉 >
水曜／さっぽろ湖 画像1 水曜／さっぽろ湖 画像2 水曜／さっぽろ湖 画像3
１～３：さっぽろ湖の写真
１０月１０日撮影　天候／曇時々雨

∞・★・∞【さっぽろ湖の概要　】∞・★・∞　

さっぽろ湖（さっぽろこ/Lake.Sapporo）は、北海道札幌市南区の小樽内川にあるダム湖。
1989年に完成した定山渓ダムによってつくられた。

ダム湖のさっぽろ湖は札幌市民の公募によって命名された。支笏洞爺国立公園に指定されて
いる区域にあり、豊平峡ダム・定山渓温泉と共に観光地の一つとなっており、ダム直下には
堤体に触れることもできる公園が整備されている。また、公園内には定山渓ダム資料館も建っており、
「地域に開かれたダム」として札幌市民に開放されている。

小樽内川（おたるないがわ）は、北海道札幌市南区を流れる石狩川水系白井川支流の一級河川である。
源流が小樽市との境界にあるが、小樽市側に流れることは無く縁がない。定山渓ダムによって、
札幌市に水道水を供給している。

出典：フリー百科事典『ウイッキーペディア（Ｗｉｋｉｐｃｄｉａ）』より

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【健康状態】　　１０月２１日　火曜日 ＡＭ９：００　コナミ健身計画２のデータ ・歩数計とパソコンとが連携して分析

①　健康参照年齢：３７・９歳　　─　 ２２日：３８・４歳　→０．５歳老け　２1日：３８・４歳　→０．５歳老け
②　スタミナ年齢　　　　　──── ２２日：２２・３歳　　　　　 　　２１日：２２・３歳　
③　基礎代謝量　　　　　──── ２２日：１,２４７ｋｃａｌ 　　２１日：１,２４７ｋｃａｌ
④　昨日の消費カロリー数　　　─ ２１日：１,４３９.０ｋｃaｌ 　　２０日：１,５５４.８ｋｃaｌ

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※１０月の健康状況と目標
１：運動活動は有酸素運動に重点を置く。
２：ポリサッカライド飲料水の継続。
３：腸腰筋のトレーニング実施（腰痛快復状況をみて）。
４：高タンパク質を食するよう料理に配慮する。（肉食を増やす）

【運動活動】　：実施予定表 スポーツクラブ休み

１：クラブ往路
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：ウオーキング 　　 夕張、支笏湖写真撮影（自家用車）
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運動総時間　　　　

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【最近の出来事】
１：体年齢が１～３歳ほど老けていっている。原因と考えられる事、血圧状況が悪い
２：１９日は、幾寅から富良野へのトロッコ号にて紅葉の旅・夕張竜泉の滝の紅葉
　富良野紅葉のニングル群落の見学
３：一部写真撮影に失敗（画像サイズ大きかったためカラダカラに掲載不可能、残念）
４：２０日のスポツクラブ活動で脚が膝から脚つま先までしびれと、ほとり。
トレーナーに相談すると、脚をシャワーで３０秒ほど冷やす事とのこと。次回からプールをとりいれる事にする。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　
今日９時に自宅を出て夕張竜泉の滝と支笏湖の写真を撮りに行ってきた（１６時自宅着）
３：の一部写真撮影の件解決にサ！
石勝樹海ロード長沼で、時速２１ｋｍ／ｈ超過で・・・・・点数２点・反則金１５､０００円
～(゜◇゜)ガーン～(*_*)　　　　スピード違反は何十年振りだろうかナ！？(; ;)ホロホロ（笑わないでチョ！）


【記録グラフ】
最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
38.4
体年齢（） のグラフ
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
7558歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2140点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
965点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
19秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
コメント
ゴンジャ 2008/10/22 23:21 
開けたとたんさっぽろ湖の写真を見て、わ～～ぁ～～♪綺麗（＾Q＾）
いつか、釧路湿原をカヌーで探検したいと思ってます。
でも、こんなに行きたい所が増えては、もう1度作戦会議です
色々素敵な場所を撮影していただき有難うございます。
１５，０００円は申し訳有りませんが、どうかこれからも無事帰宅されますよう
お願いします。
 ryoukou 2008/10/23 10:24 
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようございます、ゴンジャさん。
２月振りですネ！　ポテトチップ食べていますか？（笑）
違反金は大きい出費ですけど、気のゆるみを警察に注意された
と思うことに！！・・・・・・
北海道は１０月までで紅葉が終わり、１１月は何にもナイ、
冬支度くらいかな（笑）
これからも写真を掲載しますので遊びに来て下さいネ！
コメント感謝します。
スイング14 2008/10/23 23:30 
こんばんは～＾＾
こんな時間に、珍しいでしょう？
って、見る人には関係ないかぁ～あはっ

ほんと！綺麗ですぅ！！
紅葉を見る事もなく、過ぎ去る毎日。。。

癒されましたぁ～
さてっと！明日も頑張ろうっと♪
 ryoukou 2008/10/24 09:40 
スイングさん、(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪ゴザイマス
此の時間は、(-_-)zzzかな？
早寝、遅起きですので（笑）
＜紅葉を見る事もなく、過ぎ去る毎日。。。＞
毎日下手な写真掲載して～～見てもらうベ！（笑）
２４日の写真は、私のお気に入りです。
見てみて下さい。
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