シェイプ！！【つづさんの健康管理カラダカラノート】

つづさん

シェイプ！！

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【朝ごはん】コーヒー　GFJ

【昼ごはん】スープ（水菜）　ごはん　納豆　餃子５個

【間食】クッキー（ゴマ）

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

万歩計
15000歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

11時
野菜スープ（1人前）	97.6	kcal
キリンビバレッジトロピカーナ　グレープフルーツジュース（2人前）	76	kcal
DHC おからクッキーごま味 40g（1人前）	209	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
吉野家納豆（1人前）	100	kcal
東洋水産マルちゃんフレッシュ餃子 [トレー] 210g（1人前）	200	kcal
22時
ふろふき大根（4人前）	189	kcal
野菜スープ（4人前）	391	kcal
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
さつまいも（0.3人前）	91.1	kcal
	1637	kcal
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つづ	2008/10/29 13:05
水曜なので　のんびりする！！

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