10/31 ハロウィンとか特にない【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

10/31 ハロウィンとか特にない
< 10/30　寝すぎ... 　｜　11/1二度寝が恋... >
夜、横になると苦しいのでねれず。
発作はない。
よっぽどサルタノール吸って寝ようかとおもったが
1日寝ていたので起きてても平気かな？
と、結局ステロイドだけ吸って起きてた。
大分楽になったところでお休み。

朝、なんとか起きれたけど眠いし苦しいししんどい。
動けなくはないので、駅までゆっくり歩いて出講。
(走るとしねる)


少し早いけど、喉も痛いのでマフラーだしました

【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
26.5
就寝時刻（） のグラフ
勉強時間
5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
キリンビバレッジ 小岩井 ミルクとコーヒー [ペットボトル] 280ml（1人前） 112 kcal
サークルK サンクス 肉まん（1人前） 235 kcal
12時
カレーパン（1人前） 347 kcal
サークルK サンクス かぼちゃのスープ（1人前） 221 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカコーラ（1人前） 225 kcal
19時
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
22時
セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当（1人前） 710 kcal
シーザーサラダ（ピザカリフォルニア）（1人前） 188 kcal
23時
ブレンディ カフェオレ（1人前） 68 kcal
  2207 kcal
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