11/1二度寝が恋しい【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

11/1二度寝が恋しい
< 10/31 ハロウ... 　｜　11/2　今日もﾈ... >
体と目がつかれてるらしい。
すんごい眠い。
が、この時間に寝るのはよくないのでとりあえず起きよう。

8時～10時は日光を浴びるようにしなさいと言われてるしﾅｰ。
お昼まではがまん。


昨日も寝る前すこし苦しかったのでステロイド吸入。
おかげか、喉はまだ重いけど苦しくはない。
恐るべし、ステロイド。

寝起きやけどお腹すいてるのは健康的かのう。


・午後、眠くてだるくて爆睡。
16～20.5時→4.5時間

6.8+4.5→9.8h

【記録グラフ】
睡眠時間
10.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
9.3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
27.5
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1132kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
28.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（ベーコン）（1人前） 415 kcal
ブレンディ カフェオレ（1人前） 68 kcal
22時
ハウス食品㈱ カリー屋ハヤシ（1人前） 200 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ブレンディ カフェオレ（1人前） 68 kcal
  1458 kcal
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