no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2203kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
林檎（0.3人前） 55.1 kcal
ウエハース（5人前） 68.1 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.4人前） 25.7 kcal
ミートボール（0.3人前） 127 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
なか卯 ビール（0.6人前） 92.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
チキンカツ（0.8人前） 350 kcal
21時
焼酎（0.9人前） 334 kcal
  2203 kcal
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