11月1日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

11月1日
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【記録グラフ】
朝の体重
66.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
39.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
66.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（2人前） 112 kcal
ぶっろこりー（1人前） 40.1 kcal
玉子焼き（1人前） 99 kcal
しいたけ（1人前） 2.3 kcal
ピーマン（1人前） 1.1 kcal
ささみ（1人前） 12.7 kcal
リンゴ（1人前） 54 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
サブウェイ ジャスミンティー S（1人前） 0 kcal
19時
ビーフカレー（レトルト）（1人前） 236 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 272 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 88.2 kcal
ハマチの刺身（1人前） 51.2 kcal
  1354 kcal
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