no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
大根葉炒め

【昼ごはん】
ビーフバター醤油丼
豆乳を練り込んだしらたき麺のスープ 丸鶏風味こく塩味
充実野菜 完熟桃ミックス

【晩ごはん】
なし

【今日の感想】

帰るのが遅くなって、3日連続で夕飯なしです。

食べないようしているわけではないですけど。

食欲より睡眠よくなもので。

そういえば、いつの間にか4kg減していました。

維持しようという方向に変えて、減ってるし。

まあしばらくすればどうせ増えるからいいや。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根葉炒め（1人前） 147 kcal
12時
ビーフバター醤油丼（1人前） 853 kcal
ハウス 豆乳を練り込んだしらたき麺のスープ 丸鶏風味こく塩味（1人前） 77 kcal
伊藤園 充実野菜 完熟桃ミックス (ペットボトル)（1人前） 66.9 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
  1416 kcal
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