小雨【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月07日（金）

小雨
< だから？ 　｜　今朝も小雨 >
　今朝は微妙な小雨が降ったりやんだり。でもしっかり駅までジョギング！^^);

　・・・
　帰りもジョギング、往復5Km。
50mも走れば息があがった以前なら考えられない。身体が軽くなったおかげ、感謝です。
明後日9日(日)は横浜市民マラソン大会。会社の同僚が走ります。ガンバレ！！
私は高血圧ゆえ走ることはないけれど、いつかチャレンジしてみたい。
今降圧剤3年飲み続けて今120-80ですが、医者からは110-70以下になればOKもらえるかも。。

【記録グラフ】
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
水（1人前） --- kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
サツマイモ（1人前） 66 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
23時
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
  1966 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2008/11/08 00:04 
今健康ブームのようで各地に市民マラソンがありますね。
私は５ｋｍがやっとかな。
最初のジョギングでは100ｍで疲れました。これには驚きました。
もっとできるかと思ってましたから。

めばんださん
昨晩帰ってましたね。
 もやっとfat 2008/11/08 09:25 
おはようございます。
　そうですね、ジョギングしてみると胸や喉が苦しかったり足にきたりその日の体調によって違います。でも日々続けてると身体が慣れてくるみたいで同じ距離でも少しずつ楽になってきますね。^^);
  めぱんださん復帰ですか！？覗いてみまっす！
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