内蔵脂肪レベル動く【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

内蔵脂肪レベル動く
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８月末に９から８にレベルダウンしてから変化がなかった内臓脂肪レベルが２ヶ月半振りに７にダウン。
しかし、忙しくて夜中のお疲れさま乾杯のアルコールと乾きもののつまみだけで、まともな晩ご飯が食べられなかった日が
続いたのと時期が一緒なので定着するかどうか？
昨日は、夢の島でボランティア植樹、その後出社。でも８時に帰り着いたので、水炊きで晩酌したら案の定、今朝は８に
戻っていた。うーん・・・呑んだのに〆の雑炊を食べたのがいけなかったか？
当分、この忙しさは続きそうなので、毎日のノート記入はできないかも。
まとめ記入にしても、食事記録は暫くお休みにしよう。

先週の評価と反省
体重：６０．４キロ　→　５９．７キロ　原因が晩ご飯の内容が悪かったためなので、今週次第
運動：朝のウォーキング合計３３キロ。忙しくて帰宅が遅く起きられず２日できなかった。
休肝：１日だけ！　忙しいとはいえ・・・でも何も食べずに夜中まで頑張ったらお疲れ様でしたで呑まないと
　　　区切りがつかないわなぁー

睡眠不足解消のため、岩塩温熱室で昼寝ができる近くの温泉スーパー銭湯に同居人と行った。
体重のビフォーアフター
６１．３キロ　→　５９．３キロ

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2008/11/09 21:40 
えー忙しいんですねー＾＾；大丈夫ですか・・・？
私も内臓脂肪8から4になって１年半以上ですが、そのあと全然落ちませんね＞＜ｗ

やっぱ「お風呂」よねー☆
昨夜「王様」行ってきました♪12日まで入館料500円、岩盤も500円ですよー！！
ちょっと足を伸ばしていらっしゃいませんかー☆
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