no title【飛燕さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月16日（日）

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【記録グラフ】
走行時速
9.9km
走行時速（km） のグラフ
 		平均走行タイム（1km）
6.1分
平均走行タイム（1km）（分） のグラフ
 		太もも増減
45cm
太もも増減（cm） のグラフ
ランニング
5km
ランニング（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
2.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウエスト
59cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		消費カロリー
230kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トップバリュ 食パン　（1人前） 118 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  294 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/11/18 00:48 
飛燕ちゃん
こんばんわー。
相変わらず体脂肪低くて羨ましいんだけど・・・。
私は数値の変動が激しくて、このまま12月に突入したらやばいよぉ～ってかんじ。
ちょっとやる気がダウンしてる今日この頃♪
 飛燕 2008/11/23 00:32 
こんばんは～＾＾
最近記録を残すばっかりで日記もコメントも書き込めず（涙
不義理しちゃっててごめんなさい＞＜
寒くなると、外に出るのが嫌になりますよねー。
私は会社の帰り、家に帰る前に走ってます。会社で着替えて（＾＾；
これから飲み会も増えるし時期的にヤバいですよね。
お互い気合入れて乗り切りましょう～！！
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