rina_overさん
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08年11月18日（火）
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今日は間食しすぎ＆夕ご飯、お腹すいてないのに食べ過ぎた。。。
これから、しばらく、ごぼう料理と濾して淹れたコーヒーでしのぎたい。
お腹が大してすいてなく、体の調子もよいのに、食べ過ぎてしまう癖を直したい。
野菜中心＆炭水化物をごく控えめに。。チョコやお菓子などの間食をやめるだけでたぶんかなり違うのだけど、意思が弱すぎ。
ぶくぶくに浮腫んだ顔と、体をどうにかせねば、、、
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 21時 |
| バナナ（2人前） |
160 |
kcal |
| チョコ（5人前） |
250 |
kcal |
| 森永乳業 ピノ（1人前） |
192 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| パスタ（1人前） |
378 |
kcal |
| セブンイレブン 煮しめ（0.2人前） |
56.6 |
kcal |
| くりまんじゅう（1人前） |
140 |
kcal |
| ごはん（0.4人前） |
94.1 |
kcal |
| みそしる（0.7人前） |
62.9 |
kcal |
| カネ美食品 キンピラゴボウ（1人前） |
183 |
kcal |
| さんま（0.5人前） |
142 |
kcal |
| 柿（0.2人前） |
15.6 |
kcal |
| 梨（0.3人前） |
21.9 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
--- |
kcal |
| ミルフィーユ（1人前） |
189 |
kcal |
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1891 |
kcal |
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