残業【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日(木)

残業

< すっきり  | きみまろミリオンセ... >
う~ん。

   今日はまだ会社から帰れない。 。 ( ̄Д ̄;;

 ・・・
セーフ!

   日付け変わる前に帰着! まっすぐ帰るなんて、なんてマジメ。^^);

 寒くて澄んだ夜空のオリオン座を見ながら歩いて帰った。
あのはるか彼方にM78星雲があるのか。。

 ・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
11500歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
体重
59.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1823kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 151 kcal
イカ塩辛(1人前) 17.6 kcal
大根と揚げのみそ汁(1人前) 72.6 kcal
お茶(1人前) --- kcal
焼肉(0.3人前) 242 kcal
ほうれん草炒め(0.2人前) 71 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
13時
レバニラ炒め(0.3人前) 91.7 kcal
セブンイレブン ゆで卵(0.5人前) 33.5 kcal
えび(3人前) 138 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
鶏照り(0.3人前) 142 kcal
こんにゃく(1人前) 10 kcal
ほうれん草の胡麻和え(1人前) 47.1 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
厚揚げ(0.5人前) 50 kcal
17時
コーヒー(1人前) --- kcal
20時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
22時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー(1人前) 180 kcal
23時
ご飯(1人前) 151 kcal
お茶(1人前) --- kcal
厚揚げ(1人前) 100 kcal
切干大根(1人前) 89.7 kcal
ワイン(1人前) 73 kcal
  1823 kcal
食事レポートを見る
コメント
ああそう 2008/11/20 20:35
お待ちしてますわ~~あなたがお帰りになるのを、う.ふ.ふ(*´σー`)エヘヘ
 もやっとfat 2008/11/20 21:39
まだ会社なんだよね~。涙)

 忙しくて、忙しくて。レス書いてる暇がないよ~。 アレ!? ^^)
優助 2008/11/20 23:27
頑張ってください!!
といってももう残業は終わっちゃいましたかね?
今の時間だと...(現在11時27分ごろ)☆☆☆
 もやっとfat 2008/11/20 23:48
こんばんは~ cat...***さん。

 ただ今到着!

 無事帰ってきました。まだ0時前だぉ。^^);
駅から家まで歩いてる20分が、
   寒かったぁ。 ∑(=゚ω゚=;) 
でもこんなあったかいコメ頂いて感激です。
もうひとがんばりするぞー。これからカラダカラ巡回しま~す。☆L(´▽`L )♪ 
優助 2008/11/20 23:57
頑張っちゃってください!!
私はこれから無理せずに勉強します☆
そのあとまたやってきますよきっと☆(こんな時間まで起きていていいのか自分!!)
今日は本当寒いですねぇ~
風邪引かないように気をつけましょう!!
 もやっとfat 2008/11/21 00:09
はいな!、くしゅん。
 cat...***さん、部屋あったかくして勉強がんばってネ。
学生は勉強が仕事だもんね。(てぇことは残業中か。) ガンバ☆
bluemoon 2008/11/21 00:12
こんばんわー。
残業お疲れ様でした。
お風呂にする?お食事にする?なーんてね。
明日は早く帰れると良いですね^^
花金だから、飲むのかな♪
 もやっとfat 2008/11/21 00:22
こんばんは、寒いですね~。 だからお風呂にする~♪ ^^)

 そうだ、明日は花金。仕事してる場合ではないな。(´・△・`)はぁ~ 。
優助 2008/11/21 01:07
ありがとうございます☆
さっきまで英語の勉強していて今は休憩中です♪
あ...さっきくしゃみしましたね?(笑
自分はお腹を壊してしまったので薬飲んで安静にしていますよぉ(汗
 もやっとfat 2008/11/21 01:32
 あらまぁ。・o・) 遅い時間までよく頑張りました!
日々の積み重ねは脳内にしっかりたまるよ。脂肪じゃなくて知識。^o^)V
で、おなか大丈夫?体温下げないように暖めて早く寝ましょう。
では明日。おやすみー。   by 遅い風呂あがりのもやっと
ああそう 2008/11/21 13:46
パパあんがと!
 もやっとfat 2008/11/22 00:10
ただいまー。
 午前さまでーす。あれ?一日飛んでるか。^^);
あなたが待ってるから真っ直ぐ帰ってきました! 
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