no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

まさる＠ネットの住人さん


1985年04月24日生(男性) A型

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
卵焼き
白菜の漬け物

【昼ごはん】
黒坦々麺
1本満足バーシリアルチョコ
1日分の野菜

【晩ごはん】
ビーフシチューのチーズ焼き
しめ鯖
きゅうり
日清のどん兵衛天ぷらそばミニ

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	体脂肪率 18%	食事の記録 2444kcal
体重 61.8kg

【食事の記録】

8時
ご飯小（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
卵焼き（0.3人前）	113	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
12時
明星黒坦々麺（1人前）	518	kcal
一味唐辛子（1人前）	25.1	kcal
ごま（1人前）	5.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バーシリアルチョコ（1人前）	190	kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前）	83	kcal
23時
ビーフシチュー（1人前）	690	kcal
チェダーチーズ（1人前）	84.6	kcal
フランスパン（1人前）	69.8	kcal
しめ鯖（1人前）	146	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
日清食品日清のどん兵衛天ぷらそばミニ西 43g（1人前）	216	kcal
マルコメわかめ　（1人前）	28	kcal
ごま（1人前）	5.8	kcal
	2444	kcal
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