一段落。【grillさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

一段落。
< 連休の予定 　｜　ちょっとだけ >
数日、寝不足続きだったので、昼間から眠くて仕方ありませんでした。
空いている時間に横たわってもなかなか寝付けない。
これが若い頃とは違うこと。以前は5分、10分の空き時間にも眠れたのですが。
酒のせいか、齢のせいか。
しかし、夜になって仕事が片付くと、まだ7時なのに寝付けました。
目が醒めたらまだ10時過ぎ。それでも疲れがとれている。
気がかりがあると寝付けないのか。
この短時間睡眠が自在に出来ればなぁ。
深夜から二度寝、しっかり寝ました。

【記録グラフ】
読書（入浴）
30分
読書（入浴）（分） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
kowka 2008/11/22 11:17 
身体はクタクタなのに
頭スッキリーで、眠れないことがあるなぁｗ
 grill 2008/11/22 16:15 
ありますね。
金縛りになりやすい状態らしい。
わし☆ 2008/11/22 17:30 
あ。金縛りといえば、最近オバケ出なくなったニャ。　バカ旦那のバカさ加減に呆れて、オバケ側が「こんなバカ夫婦につきあってられん！」と思って去っていったのだろうか。
 grill 2008/11/22 20:26 
わっしゃん
さすがオバケも寄せ付けない最強カップルw
はりそん705 2008/11/22 19:39 
頑張って下さいねー。

睡眠は大事ですから。
リズム良く眠れると良いですね。＼(^o^)／
 grill 2008/11/22 20:29 
はりしゃん
睡眠を改善するには、根本的な生活改善が必要な気がしますが、
う～む、難しい。。
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