休み。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日（水）

休み。
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【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
12時
イズミ(株) ツナマヨネーズおにぎり（1人前） 180 kcal
お吸い物（1人前） 66 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（1人前） 117 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
味噌汁（1人前） 115 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
アスパラのベーコン巻き（1人前） 251 kcal
ジャガイモのウスターソース炒め（1人前） 126 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
干し柿（2人前） 221 kcal
  2165 kcal
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