本日は雨【kaokao-aさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

本日は雨
< ﾗﾏﾀﾞﾝ完了 　｜　本日は快晴 >
【今日のできごと】
本日は朝から雨
【今日の感想】
今日あたらためて日数を数えたら、禁酒して61日目　とりあえず目標体重達成、血圧の降圧剤がいらなくなるまで頑張るつもりだが･･･
【記録の整理】
カラダカラの機能が回復したので、最低血圧の過去の記録で、ﾃﾞｰﾀが残っている分だけ記入。
改めて見ると、今年の2月の数値はとても最低血圧とは思えない。これからすると、現在はかなり改善したほうか？
【ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ】
今日は膝を捻挫してから一番調子よく走れた。60分完走　まったく違和感なし　飲み始めたｸﾞﾙｺｻﾐﾝの影響か？　
風呂上りに久しぶりにﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙのﾓﾙﾄｽｶｯｼｭを飲む　のどごしさわやか！
【記録グラフ】
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ばなな（2人前） 120 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
おひたし（0.3人前） 7.6 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
23時
キリンビール モルトスカッシュ [カン] 350ml（1人前） 49 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
  887 kcal
食事レポートを見る
コメント
erikA-S 2008/11/28 08:00 
こちらは午後から晴れるそうです。
雨のうちはなるべく出掛けたくないですね。
 kaokao-a 2008/11/28 11:54 
こちらも晴れました　夜はジョギングが出来そうです
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