踏台昇降【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月06日（土）

踏台昇降
< ソフトバレー 　｜　間食が・・・ >
今日は初めて、１時間やれた！
まだまだやれそうだ！

朝の体重８１キロにはビックリ！

【記録グラフ】
マル秘トレーニング
1000回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		フラフープ
10分
フラフープ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
万歩計
9640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
あんぱん（2人前） 392 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
10時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
12時
オリジン弁当 海鮮フライ＆ハンバーグ弁当（1人前） 1034 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
サラダ（1人前） 179 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
21時
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
  3523 kcal
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