ソフトバレー【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月05日（金）

ソフトバレー
< 運動したよん 　｜　踏台昇降 >
２試合とも３セットまでいって、
ひやひやだったけど、勝った！！
しんどかったが、運動できて良かった！！

アタックはホームランばっかし（笑）

【記録グラフ】
マル秘トレーニング
400回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		バレーボール
60分
バレーボール（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
8755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ホットドック（2人前） 454 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 73 kcal
DHC カル　マグ（3人前） 1.6 kcal
9時
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 19 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（1人前） 190 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
DHC パーフェクト野菜（4人前） 7.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（1人前） 46 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
19時
豚肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 324 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
みそ汁（2人前） 180 kcal
  2194 kcal
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