no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

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ジムでヨガ　７５分　サウナ１０分
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
森永 小枝（1人前） 32.9 kcal
12時
玄米（0.4人前） 92.4 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ひれかつ（0.6人前） 251 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
コーヒー（1人前） 73.4 kcal
22時
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ハンバーグ（1人前） 480 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
フジッコ 　黒豆（0.3人前） 9.6 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 257 kcal
  1565 kcal
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