no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

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【朝ごはん】

・リンゴ


【昼ごはん】

・トムヤムラーメン
・濡れせんべい
・オール小豆



【間食】

【晩ごはん】

・ご飯
・塩鮭
・ツナと油麩の煮物
・鶏のから揚げ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
9km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
トムヤム（1人前） 361 kcal
岩塚製菓 職人かたぎ　ぬれせんべい（5人前） 267 kcal
東ハト オールレーズン　（5人前） 140 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 235 kcal
塩鮭（1人前） 49.8 kcal
油麩とツナの煮物（1人前） 247 kcal
鶏のから揚げ（0.5人前） 167 kcal
  1558 kcal
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