no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

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【朝ごはん】

・りんご
・味噌汁


【昼ごはん】

・鮭のおにぎり
・チャーシューと白菜の炒め物
・豆腐、長ネギのお味噌汁
・大根サラダ
・サンマ


【間食】

【晩ごはん】

・キムチ
・さつま揚げ
・チリビーンズ
・かぼちゃサラダ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
チリコンカン（1人前） 267 kcal
カボチャ（1人前） 220 kcal
塩せんべい（2人前） 97 kcal
12時
りんご（1人前） 91.8 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 41.5 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
  1324 kcal
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