12月12日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

12月12日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
御飯（1人前） 235 kcal
そぼろ(豚挽き肉）（0.1人前） 30.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 40.1 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（1人前） 61.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ゼンマイ（1人前） 11.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 137 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マツタケのお吸い物（1人前） 5 kcal
20時
コカコーラ ピンクグレープフルーツジュース（1人前） 132 kcal
  1175 kcal
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